消費エネルギーの内訳は基礎代謝６０％、食事１０％、それ以外の３０％は、運動！その運動２５〜３０％は日常の、立つ・座る・歩くなど日常の運動代謝でも消費できます〜東京大学客員研究員 整形外科医で２歳の男の子の素敵なママ山田恵子先生に代謝アップの効果的方法を教わりました。
ただし〜だらだらではなく〜掃除機かえけるとき、洗濯物干す時に、ストレッチを取り入れます、これぞ“ながら運動”その考案者の長野茂先生が、スタジオに登場！
今朝もお弁当作りながら、つま先立ち〜“ながら運動“しました。肉巻きいっぱいつまんだけれど（汗）効果でるかなぁ〜
